Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý có đúng không
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong thói quen hàng ngày của chúng ta. Đó là một nhu cầu cơ bản mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động bình thường. Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ và điều quan trọng là phải hiểu tại sao chúng ta cần nó. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao giấc ngủ là một nhu cầu sinh lý và tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc mỗi đêm. Chúng ta cũng sẽ khám phá các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ và cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của chúng ta. Tầm quan trọng của giấc ngủ Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của chúng ta. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi và làm trẻ hóa cơ thể và tâm trí của chúng ta. Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sửa chữa các mô, phát triển cơ bắp và tổng hợp hormone. Bộ não của chúng ta cũng xử lý thông tin thu thập được trong ngày và củng cố ký ức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường,...
