loại rau người bị gout cần hạn chế ăn


gout là bệnh về rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể làm tăng axit uric trong máu, gây nên những cơn đau ở các khớp, thường từ khớp nhỏ ở gối, mắt cá chân, bàn chân, cổ tay và đặc biệt là ở đầu ngón chân cái.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh gout cần cung cấp đủ năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu dinh dưỡng, giữ cho người bệnh có cân nặng trong giới hạn bình thường, tránh không bị thừa cân, béo phì cũng như tránh không để bị suy dinh dưỡng.


Một số loại rau người bị gout cần hạn chế ăn - ảnh 1

Măng tây và giá




Lượng chất đạm (protein) rất cần thiết cho cơ thể nhưng cần ăn ở mức vừa phải, tránh ăn quá nhiều để giảm lượng purin trong bữa ăn, vì purin có nhiều trong các thực phẩm giàu chất đạm. Chất béo cũng cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn nhiều có thể gây ra thừa cân, tăng mỡ máu. Vì vậy, cần ăn vừa phải, không nên ăn các loại thịt bò, lợn, vịt, gà có nhiều mỡ; nên ăn các loại hạt có nhiều dầu như lạc, vừng, đậu tương, ô liu...


Lưu ý, chế biến thức ăn bằng cách luộc hoặc hầm (nhiều nước) nhất là với thịt, nhưng hạn chế ăn phần nước để giảm lượng purin có trong nước được đưa vào cơ thể.



Chuyên gia của Viện Dinh dưỡng cũng lưu ý: Hằng ngày, cơ thể tạo ra axit uric sau quá trình chuyển hóa purin. Muốn kiểm soát bệnh gout, cần kiểm soát nguyên nhân, trong đó cần giảm lượng purin ăn vào. Thức ăn và đồ uống có nhiều purin sẽ tăng nguy cơ bị cơn gout cấp. Do đó, nên tránh xa những loại thực phẩm như: thịt đỏ, thịt cừu và thịt lợn; nội tạng, phủ tạng như gan, thận, óc, lòng…; hải sản, đặc biệt là động vật có vỏ như tôm, trai, cá cơm và cá mòi.


Tránh các loại rau xanh có tốc độ tăng trưởng nhanh như măng tây, măng, giá, dọc mùng… và nấm, vì chúng làm tăng tốc độ tổng hợp axit uric trong máu. Người mắc gout cũng cần tránh uống rượu vì rượu làm gia tăng sự tạo axit uric trong gan và ngăn cản thận thải axit uric.

https://ourstage.com/namkhoa152xadan

http://www.conejousd.org/sequoia/users/namkhoa152xadan

https://notionpress.com/author/737789

https://deepai.org/profile/namkhoa152xadan

https://www.bitchute.com/channel/BXLHKiDVhn67/

https://www.fitday.com/fitness/forums/members/namkhoa152xadan.html

https://nhattao.com/members/user4152458.4152458/

https://www.webwiki.com/viemtinhhoan.vn

https://www.blackhatworld.com/members/namkhoa152xadan.1655773/about

Không có chế độ dinh dưỡng nào ngăn ngừa hoàn toàn cơn gout cấp, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh giúp quản lý sức khỏe tốt hơn.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

cat bao quy dau co dau khong chua the nao

1. Bao quy đầu là gì? Bao quy đầu là lớp da ở bên ngoài đầu dương vật với các nếp gấp. Đây là bộ phận nhỏ ở dương vật nhưng lại có ảnh hưởng không nhỏ. Vai trò của bao quy đầu là bảo vệ đầu của dương vật, tránh tình trạng cọ sát với quần áo hàng ngày khiến "cậu bé" tổn thương. Ngoài ra thì bao quy đầu còn có khả năng tiết ra dịch nhờn để tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục. 2. Có nên cắt bao quy đầu hay không? Có nhiều lợi ích đối với dương vật như vậy thì tại sao lại phải cắt bao quy đầu? Theo các bác sĩ, có nên cắt bao quy đầu không còn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.  Với mỗi người sau khi thăm khám bác sĩ sẽ quyết định có nên cắt bao quy đầu hoặc dùng biện pháp chữa trị khác. Dưới đây là những trường hợp cụ thể nên áp dụng thủ thuật cắt bao quy đầu. Có nên cắt bao quy đầu sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp và quyết định sau khi bác sĩ thăm khám Có nên cắt bao quy đầu sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp và quyết định sau khi bác sĩ thăm khám Bao quy đầ...
Đọc thêm

trung quoc phong toa thanh pho vi covid

Đài Loan Trung Quốc phong tỏa phố xá Cát Lâm mang 4,5 triệu dân   Ngày 20-3, China nhu yếu 4,5 triệu dân của phố xá Cát Lâm, nằm phía đông bắc nước này, nên ở yên trong nhà giữa đợt bùng dịch lớn nhất trong tầm hai năm qua.   Theo Hãng tin AFP, tổ chức chính quyền địa phương thông báo Cát Lâm, thành thị to thiết bị hai của tỉnh Cát Lâm, mang 4,5 triệu dân sẽ đc phong tỏa trong 3 ngày, bắt đầu từ đêm 20-3.   kể từ thời điểm dịch COVID-19 bùng nổ vào năm 2020, China vẫn gia hạn những phương pháp phòng dịch chặt chẽ như phong tỏa, xét nghiệm hàng loạt và suy giảm đi lại và di chuyển. Sự tồn tại của biến thể Omicron nhanh chóng khiến cho thực trạng dịch bệnh sau đây cốt truyện phức tạp hơn.   Chỉ trong ngày 20-3, China ghi nhận hơn 4.000 ca mắc mới bên trên cả nước, trong số đó 2/3 là ở tỉnh Cát Lâm.   Hôm 19-3, thủ phủ Trường Xuân của tỉnh này cũng thông tin siết chặt các biện pháp suy giảm trong 3 ngày.   trước đó, 9 triệu dân của Tr...
Đọc thêm

yeu sinh ly la can benh the nao cung hoi dap voi bac si chuyen gia

Hình ảnh
Yếu sinh lý là gì? Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau đớn khi quan hệ, khó có con (1). Yếu sinh lý nam có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau:  Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng, người bệnh vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng quý ông cảm thấy cơ thể hơi mệt mỏi, suy nhược, dương vật có dấu hiệu khó cương hơn.  Mức độ vừa: Mặc dù ở giai đoạn này, người bệnh có một số biểu hiện suy giảm tình dục như hoạt động tình dục vẫn diễn ra, nhưng khó khăn hơn do “cậu nhỏ” khó cương, cần nhiều thời gian để kích thích. Tuy nhiên, quá trình cương không thể giữ được lâu, cũng như tần suất xuất tinh cũng giảm dần.  Mức độ nặng: ở giai đoạn nặng là giai đoạn báo động, nguy hiểm, vì không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, quý ông mất luôn cả...
Đọc thêm